秋冬季节心血管疾病多发 专家提醒：防大于治

　　心血管疾病可以说是威胁人类健康的“头号杀手”。秋冬季节，心血管疾病患者增多，面对来势汹汹的心血管疾病，我们应该如何预防? 9月13日，沈阳市第一人民医院心血管内科主任医师杨新滨表示，“入秋以来，医院心血管疾病的患者量呈增加趋势，越来越多的年轻人也受到了心血管疾病的困扰。因此，这个季节的心血管问题需要引起大家的重视。”

　　杨新滨介绍，心血管疾病的高危因素分为两大类，一类是指不可逆的危险因素。如家族遗传史，这实际和病人的家庭背景有关，比如他的父亲、兄弟姐妹患有心血管病，这就是基因背景，称为家族史。另外也包括性别、年龄，整体来讲年龄越高越容易得心血管病，一般多为40岁以上中老年，尤其是49岁以上人群发展得比较快。性别方面男性比女性会多，尤其女性在绝经前相对比较少，因为女性在雌性激素的保护下得病的概率较低。另一类是可逆的危险因素，高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖是最重要的五项危险因素。近年来关注度较高的如心率快、尿酸高、空气污染、心情紧张等也是危险因素。

　　常说“防大于治”，那么如何管控心血管疾病的危险因素? 杨新滨认为，以下几个方面可以成为大家在换季时护卫心血管健康的有效途径：

　　控制血压和血脂是关键

　　血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10。

　　血脂控制如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，会引发各种心血管疾病。常见的血脂控制可以配合服用一些降血脂的药物。

　　合理膳食减少热量的摄入，尤其是高热量高糖的食物，少吃油炸食品。另外少吃一些胆固醇高的食物，如动物内脏、鱿鱼、带鱼等。肉类可以多吃白肉，如鸡肉，少吃红肉，如牛羊肉。

　　适度运动体力活动和运动要适度，一定要循序渐进，别逞强。可以做一些如打太极拳或者慢跑、徒步等运动，不推荐暴走。锻炼强度过大，有可能发生心梗，引发猝死的风险。

　　心情平稳情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快、心脏负担增加。所以要保持乐观的心态，避免情绪激动，并保证充足的睡眠，少熬夜。(记者 宋宇)