注意！老人秋冬季最容易得这些病

　　秋冬季节来临，天气逐渐转凉，早晚温差较大，是老年人意外伤害和疾病高发的季节，有很多老年病会在秋冬季节被诱发或加重。沈阳市红十字会医院(沈阳市老年医院)老年二病房主任李鹏就如何防范提出建议。

　　易得疾病1 心脑血管疾病

　　在秋冬季节老年人要注意保暖，适当运动、规律生活，保持情绪稳定，戒烟限酒，保持大便通畅，不要吃高热量、高脂食品。晨起和晚上睡前最好喝一杯温水，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，主食以粗粮、杂粮为主，适当补充鱼禽瘦肉类食品。

　　易得疾病2 慢性阻塞性肺疾病

　　慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是慢性阻塞性肺疾病发展的“三部曲”。一般来说，老年人在秋冬季节更容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿。有慢性支气管炎的老年人在秋冬季一定要加强个人防护，预防感染呼吸道疾病，注意天气变化，及时增减衣服，尽量避免与感冒患者接触。饮食上不吃易过敏食物、油腻食物，多吃蔬菜、水果，并要忌烟、酒及辛辣食物。

　　易得疾病3 胃 病

　　老年人要注意胃部保暖，清淡饮食，吃些易消化、不油腻的食物，三餐要定时定量，讲究饮食卫生，忌酸、辣和生冷食物，还要戒烟禁酒，加强锻炼。

　　易得疾病4 关节炎

　　缓解症状最好的办法就是先驱寒，加强关节部分保暖，可多用热水泡脚，但不宜过烫，保证关节部位血液循环和活动自如，尽量避免潮湿的环境，老年人也可打太极、慢跑以及做体操等适量的运动及部位锻炼，但不宜过多运动。(记者 尚志文)